ADHS Coaching für Würzburg – vom Hörsaal bis zur eigenen Firma

Würzburg und Bad Kissingen: wie wir zusammenkommen

Bad Kissingen liegt grob 60 Kilometer nördlich von Würzburg, mit dem Auto meist eine gute Dreiviertelstunde über die Autobahn – je nach Verkehr und Baustellen auch länger. Einen eigenen Standort in Würzburg habe ich nicht. Deshalb laufen die meisten Termine mit Menschen aus Würzburg online. Wer lieber persönlich arbeitet, kann das: Der Ort vor Ort wird nach Absprache geklärt. Auch eine Mischung aus beidem ist möglich.

Für wen das Coaching in Würzburg passt

Würzburg ist Universitätsstadt. Mit der Julius-Maximilians-Universität und der Technischen Hochschule Würzburg-Schweinfurt (THWS) leben hier sehr viele Studierende. Dazu kommen Verwaltung, Kliniken, Agenturen, IT und eine lebendige Gründerszene.

Mit diesen Menschen arbeite ich häufig:

• Studierende, die in Hausarbeitsphasen alles auf den letzten Tag schieben und dann nachts im Hyperfokus schreiben.
• Berufseinsteigerinnen und -einsteiger, denen nach dem Studium plötzlich niemand mehr Abgabetermine vorgibt.
• Angestellte in Projekt- und Büroarbeit, die im Großraumbüro ständig rausgerissen werden.
• Gründerinnen und Gründer, die voller Ideen sind und zu viele Projekte gleichzeitig anfangen.

Wenn du dich erst grundsätzlich informieren willst, starte mit meinem Überblick ADHS bei Erwachsenen.

Studium, Berufseinstieg, Gründung: die typischen Bruchstellen

Mit ADHS wird es oft genau dann schwierig, wenn sich der Rahmen ändert. In der Schule gab es Stundenplan und Hausaufgaben. Im Studium gibt es Freiheit – und damit viel Raum zum Aufschieben. Im ersten Job kommen Mails, Meetings und Erwartungen, die keiner aufschreibt. Und wer gründet, hat irgendwann gar keinen äußeren Rahmen mehr.

Im Coaching machen wir diese Übergänge sichtbar:

• Fristen sichtbar machen: Große Abgaben werden in kleine Schritte mit eigenen Terminen zerlegt.
• Hyperfokus steuern: Wann nutzt du ihn bewusst, und wann brauchst du eine Bremse? Mehr dazu im Ratgeber Hyperfokus.
• Aufschieben verstehen: Was steckt dahinter – Überforderung, Langeweile, Perfektionismus? Siehe auch ADHS und Prokrastination.
• Projekte begrenzen: Für Gründer heißt das oft, Ideen zu parken statt sofort umzusetzen.

Selbst-Coaching im Arbeitsalltag

Mein Ziel ist, dass du mich irgendwann nicht mehr brauchst. Deshalb lernst du im Coaching, dich selbst zu steuern:

• ein kurzer Morgen-Check-in: Was ist heute die eine wichtige Sache?
• Schutzzeiten für konzentrierte Arbeit, die du im Kalender blockst
• eine feste Regel für den Wiedereinstieg nach Unterbrechungen
• Formulierungen für ehrliche Gespräche im Team, ohne dich rechtfertigen zu müssen

Jede Sitzung endet mit einem konkreten nächsten Schritt. Beim nächsten Termin prüfen wir, was funktioniert hat. Wie das online abläuft, steht auf der Seite ADHS Coaching online.

Wichtig: Coaching ist keine Therapie. Ich stelle keine Diagnosen und berate nicht zu Medikamenten. Ob Medikamente infrage kommen, entscheidet die behandelnde Ärztin oder der Arzt.

Regionale Anlaufstellen in Würzburg

Würzburg hat für Erwachsene mit ADHS einige gute Anlaufstellen:

• Spezialambulanz AD(H)S im Erwachsenenalter der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie am Universitätsklinikum Würzburg (Zentrum für Psychische Gesundheit). Für einen Termin brauchst du eine Überweisung, zum Beispiel von der Hausärztin oder dem Hausarzt. Website: ukw.de
• ADHS Deutschland e. V., Regionalgruppe Würzburg – Selbsthilfegruppe mit regelmäßigen Treffen; Anmeldung und aktuelle Termine über die Website des Verbands. Website: adhs-deutschland.de
• Aktivbüro der Stadt Würzburg – die städtische Stelle für Selbsthilfe, mit Übersicht über Selbsthilfegruppen in Würzburg. Website: wuerzburg.de
• Selbsthilfekontaktstelle des Paritätischen in Unterfranken mit Sitz in Würzburg – vermittelt Kontakte zu Gruppen in ganz Unterfranken. Website: unterfranken.paritaet-bayern.de
• Terminservicestelle 116 117 – hilft gesetzlich Versicherten bei der Suche nach Facharzt- oder Psychotherapie-Terminen. Website: 116117.de

Wie eine Diagnose bei Erwachsenen abläuft, erkläre ich im Ratgeber Diagnose ADHS bei Erwachsenen.

Dein Einstieg

1. Kostenlos testen: Der Starterkurs hat drei kurze Lektionen.
2. Strategie-Call: Im Strategie-Call klären wir, ob online, vor Ort oder gemischt für dich passt.
3. Bewertungen: Mein Google-Profil heißt „Sven Wedler Coaching & Beratung ADHS“.